In der heißen Jahreszeit leiden viele unter starke Hitze, sodass eine ausreichende Kühlung umso wichtiger ist. Die nachfolgenden Tipps sollen Ihnen einige Anregungen geben, wie Sie für entsprechende Kühlung und Erfrischung sorgen können. Vielleicht kann auf diese Weise die warme Jahreszeit etwas angenehmer ertragen werden. Einige Hilfsmittel eignen sich auch besonders gut zum Kühlen von Lebensmitteln.
1. Richtiges Lüften der Wohnung und des Büros
Wohn- und Büroräume heizen sich über den Tag auf. Damit kühle Luft in die Räume gelangt, sollten Sie die Fenster früh morgens, am Abend oder sogar in der Nacht zum Querlüften öffnen. Neben frischem Sauerstoff sorgt die kühlere Luft für einen besseren Temperaturausgleich. Tagsüber sollten dagegen Fenster und Türen geschlossen bleiben, damit heiße Luft nicht hereintritt.
2. Unnötige Elektrogeräte ausschalten
Elektrische Geräte jeder Größenordnung verbrauchen nicht nur Strom, sondern geben auch Wärme an die Umgebung ab. So produziert zum Beispiel auch ein Computer durch seine Komponenten enorme Wärme, die über die eingebauten Lüfter nach draußen abgegeben werden. Es macht daher Sinn, wenn Sie alle nicht benötigten Elektrogeräte im Sommer tagsüber ausschalten.
3. Kühlboxen sorgen für Erfrischung
Wenn Sie unterwegs kühle Getränke oder Speisen bevorzugen, kommen Sie um eine zuverlässige Kühlbox nicht herum. Diese gibt es auch für den gewerblichen Einsatz. Beispiele für isothermische Verpackungen finden Sie auf https://de.coolsarl.com.
4. Kalte Wärmeflasche
Wer nachts wegen der Hitze nur schwer schlafen kann, sollte eine Wärmflasche mit kaltem Wasser zum Kühlen der Beine nutzen. Dabei verteilt sich die Kühle über die Blutkreislaufbahn im ganzen Körper.
5. Das T-Shirt ins Eisfach legen
Wer bei heißen Temperaturen nach draußen muss, kann über Nacht sein T-Shirt einfach ins Eisfach legen. Dies geht auch beim Schlafanzug oder Nachthemd. Dieses wird dann jedoch tagsüber ins Eisfach gelegt.
6. Kühlendes Wasser auf die Pulsadern
Wer im Büro stark schwitzt, der sollte zwischendurch seine Pulsadern unter kühlem, fließendem Wasser halten. Auch hier verteilt sich die Kühle schnell in der Blutlaufbahn und kann eine angenehme Wirkung erzielen.
7. Viel trinken
Nicht unwichtig ist es, wenn Sie gerade an heißen Tagen viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten eignen sich hier natürlich ungesüßte Getränke. Keinesfalls sollten Sie zu Alkohol greifen, da dies negative Folgen mit sich bringt.
8. Leichte Kost zu sich nehmen
Vermeiden Sie an heißen Tagen schwer verdauliche und deftige Speisen. Greifen Sie lieber zu Salaten und anderen leicht verdaulichen Lebensmitteln.
9. Der Ventilator
Ein Ventilator im Raum verwirbelt die Luft und kann daher einen kühlenden Effekt hervorrufen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie hier nicht in der Zugluft sitzen.
10. Ein kühlendes Fußbad nehmen
Recht angenehm kann auch eine Schüssel mit kaltem Wasser sein. Hierin baden Sie Ihre Füße, sodass auch in diesem Fall sich die kühlende Wirkung in der Blutbahn ausbreitet.